به گزارش روابط عمومی ادارهکل بهزیستی استان کردستان، در این نشست آموزشی که با حضور ۲۶ نفر از بانوان در حسینیه شهر دهگلان تشکیل شد، کارشناس اورژانس اجتماعی با اشاره به چالشهای زندگی مدرن، استرس و افسردگی را از جمله معضلات غیرقابل انکار در جوامع امروزی برشمرد.
«دلکی»، کارشناس اورژانس اجتماعی در این جلسه با تشریح ابعاد مختلف فرسودگی روانی، اظهار کرد: احساس خستگی و بیحوصلگی مداوم، از نشانههای بارز فرسودگی روانی است که همچون آتشی خاموش، انرژی و توان درونی افراد را کاهش میدهد.
وی در ادامه با ارائه راهکارهای عملی برای مقابله با این معضل، گفت: اختصاص ۱۰ دقیقه زمان روزانه برای آرامش ذهنی و دوری از محرکهای محیطی مانند فضای مجازی، تمرین تنفس عمیق (تکنیکهای تنفسی ۴-۴-۶) و همچنین قاطعیت در تعیین مرزهای شخصی و توانایی نه گفتنِ بدون احساس گناه، از جمله گامهای مؤثر در بهبود سلامت روان است.
در حاشیه این کارگاه آموزشی، بروشورهای تخصصی حاوی محتوای روانشناختی در میان شرکتکنندگان توزیع شد و کارشناس مربوطه به پرسشهای بانوان در خصوص چالشهای سلامت روان پاسخ داد.
هدف از برگزاری این دورهها، توانمندسازی روانی زنان خانهدار، ارتقای سطح آگاهی عمومی در مواجهه با فشارهای زندگی و کاهش پیامدهای ناشی از استرس در کانون خانواده عنوان شده است.
نظر شما